Групповые программы


Танцевальное направление

Strip plastic Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Zumba® представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон (урок для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Mix dance Танцевальный микс из таких направлений, как go-go, sexy R'n'B, strip, поможет вам расслабиться после рабочего дня, получить заряд энергии. Простота движений и методика урока не оставят вас без движения ни на миг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Caribbean Mix – коктейль из самых зажигательных, танцевальных стилей латинской америки – Сальса, Бачата, Меренга! Смена характера танца гарантирует, что Вам некогда будет скучать. Легкость освоения движений наряду с заводными кубинскими ритмами подарят заряд бодрости и позитива! 55 мин.

Смешанный формат

 

 

ABS Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и на повышение общей гибкости (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

ABD + flex Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Legs + flex Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц с упражнениями на растягивание ( для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

 F-training (функциональный тренинг) Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании (для среднего и продвинутого уровня подготовленности) 55 мин.

 

Силовые классы

 

 

Body sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Lower body Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Направление Mind Body

 

 

Pilates Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Flex Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Здоровая спина Урок, направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Hatha Yoga Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека. (урок все уровней подготовленности) 85 мин.

Аэробные направления

 

 

Step Урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Cycling Тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развития скорости и скоростно-силовой выносливости (для всех уровней подготовленности) 45 мин.

опытные
Инструкторы

Лискина Вероника

Старший тренер групповых программ.

 

Орловский Государственный Институт Искусств и культуры, Художественный руководитель, преподаватель. Сертифицированный специалист «Fitness Express». В фитнесе с 2010 года.

Козлова Кристина

Менеджер групповых программ

 

Высшее образование по специальности: Технология и организация общественного питания. Московская Высшая школа фитнеса 2013 г. Официальный инструктор Zumba. Сертифицированный тренер групповых программ. Персональный тренер, дипломированный специалист по питанию - нутрициолог. В фитнесе с 2013 года.

Аминова Нелли

Тольяттинский колледж искусств. Хореограф. Педагог дополнительного образования. Окончила академию бодибилдинга и фитнеса.

Демидова Анастасия

Сертифицированный инструктор хатха йоги в традиции Д.Брахмачари. Опыт личной практики 12 лет, опыт преподавания йогатерапии более 6 лет. Профессиональная танцовщица восточных танцев.

Радионов Михаил

Институт физической культуры, педагог по физической культуре и спорту. Мастер Спорта по бальным танцам. Финалист и призер международных соревнований по спортивным бальным танцам. Призер чемпионата МО по спортивным бальным танцам (латиноамериканская программа). Участник лондонской школы Drive Dance. Преподаватель международной московской школы в Анталии. В фитнесе с 2010 года.

Никольская Кристина

Высшее образование. Сертифицированный тренер групповых программ. Бронзовый призер в чемпионате по бодибилдингу и фитнесу в категории "Фитнес-бикини". В фитнесе с 2012 года.

Ясинская Светлана

Сертифицированный преподаватель групповых и индивидуальных программ по хатха и перинатальной йоге (АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» Федерации йоги в России) и йоги в воздухе (Международная школа «Йога в воздухе»). Личная практика йоги с 2012 года. Участник проекта "Йога в парках". Прошла онлайн курсы «Здоровая спина» с Сергеем Агапкиным, «Управление негативными эмоциями» с Ниной Мел.  В фитнесе с 2015 года.

Чирков Андрей

Образование высшее. Профессиональный танцор, хореограф-постановщик. Сертифицированный тренер по коррекции веса. Универсальный тренер групповых программ. В фитнесе с 2003 года.

Гречкина Анна

Образование: The Ingle Institute for Somatic Education. Patanjali International Yoga Federation (Индия) / Учительский курс по Хатха Йоге уровень 1, уровень 2. В фитнесе с 2010 года.

Тарасов Александр

Закончил МФПУ Синергия спортивный менеджмент, горнолыжный инструктор международной категории, сертифицированный специалист по функциональному тренингу в т.ч. на подвесных конструкциях. В фитнесе с 2013 года.

Трифаженкова Фатина

Высшее образование: Московский Гуманитарный Университет. Обучение в "International  Fitness  school". Профессиональная танцовщица и тренер по направлению bellydance. Победительница международного фестиваля в Ю. Кореи, в Китае,в Латвии. Серебряный призёр фестивалей на Сицилии и в Дании. В фитнесе с 2006 года.

Молостова Ксения

Татаренкова Лилия

Высшее педагогическое  образование. Высшее экономическое образование. Сертифицированный тренер групповых программ. Федерация аэробики России. Опыт работы более 20 лет.