Для многих людей йога ассоциируется только с гимнастикой. Но, сколько хорошего может сделать для нашего организма, несколько десятков минут такого растяжения. Кажется, тот, кто один раз попробовал, возвращается к йоге, несмотря на то, что это не самое простое занятие.
Что такое йога?
Одним из значений слова «йога» — это индивидуально «достичь того, что ранее было недостижимо». Йога является одной из основных индийских философских систем, которая занимается связью, между нашим разумом и телом. Эти упражнения влияют не только на физические аспекты, но и умственные. Правильно выполненные элементы, должны поставить нас в состояние медитации, полного сосредоточения, отдыха.
Для кого йога?
Йогой могут начать заниматься, все желающие. Как женщины, так и мужчины, старые и молодые. Нет правил. Одни упражнения легче, другие сложнее. Каждый проходит трудности в упражнениях сам. Именно поэтому не важен возраст, пол или род занятий. Важно, чтобы каждый мог приспособить тренировки к индивидуальным потребностям. Этого можно достичь, приобретя абонемент на бикрам йогу и регулярно занимаясь.
Что дает йога?
Она дает красивый силуэт, улучшает тонус кожи, или эластичность, укрепляет она также мышцы и позволяет облегчить боль. Йога позволяет избавиться от стресса и напряжения, улучшает нашу способность к концентрации внимания. Помогает очистить разум и расслабиться, поддерживать физическую форму и улучшить состояние здоровья. Чем больше мы практикуем, тем больше преимуществ мы можем увидеть в практике йоги.
Как начать заниматься йогой?
Если вы понятия не имеете об упражнениях с йоги, лучше всего будет посетить близлежащий фитнес-клуб, где, конечно, проводятся занятия йогой. Подготовьте также соответствующий наряд, лучше всего свободный, чтобы не ограничивать ваших движений и позволяющий свободному движению крови. Для новичков отлично подойдет школа бикрам йоги.
Снимите все цепочки и браслеты, которые будут мешать и, бряцая, отвлекать вас во время занятий — йога требует полного сосредоточения. Однако, если вы предпочитаете заниматься самостоятельно, читайте сначала о позициях и их правильного исполнения, просмотрите видео на YouTube. А когда вы соберете необходимую информацию, подготовьте коврик, очистите разум, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь на йоге.
О своем здоровье забывать не стоит никогда. Занимайтесь регулярно, а лучше делайте это в компании друзей или родных.
