Существует множество диет и каждая подразумевает определенные ограничения. Но в любом случае, необходимо сократить употребление сладостей, сдобы, жирных продуктов, фаст-фуда. Конечно, можно попробовать любую диету. Например, белково-овощную и…

Если вы не относитесь к категории дам, считающих что «после сорока бесполезно стараться сохранить стройную фигуру», тогда предлагаю познакомиться с диетой, способной поддержать нормальный вес в любом возрасте….

1 Ты то, что ты ешь Взросление, а потом старение – процессы непрерывные. Но после 30 лет они становятся более заметными. Морщины, пигментация, сухость – ежедневные изменения, которые…

Специи, которые подойдут сердечникам, худеющим и уставшим Как сделать блюдо более полезным? Правильно использовать специи. Ведь многие из них обладают не только известными бактерицидными свойствами, но и полезны…

Интервальное голодание: что его нарушает, а что нет Принцип интервального голодания состоит в том, что любое количество калорий может технически прервать голодание. Но что делать, если чувство голода…

Базовое правило похудения гласит: «Хочешь сбросить вес — употребляй меньше калорий, чем можешь сжечь». Дефицит калорий рассчитывается индивидуально — всё зависит от возраста, веса, роста и физической активности…

  Сколько грамм белка нужно в день для набора мышечной массы Согласно исследованиям в синтезе белка задействовано 20 аминокислот, 8 из которых организм людей воспроизвести не может –…

    КАК ПИТАТЬСЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?  Питание для наращивания мышечной массы: калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов, правила составления рациона. Какими бы качественными ни были тренировки,…

  КАК ПИТАТЬСЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Питание для наращивания мышечной массы: калорийность, соотношение белков, жиров и углеводов, правила составления рациона. Какими бы качественными ни были тренировки, они…