10 привычек, которые изменят твое мировоззрение и твою жизнь
Наше поведение является отражением настроения и состояния ума. То, как мы реагируем на обстоятельства и ситуации, в конечном итоге и создает наше самочувствие.
Каждый день мы принимаем сотни решений, формируя или придерживаясь определенных привычек. Они вносят изменения в нашу жизнь: некоторые из них направлены в лучшую сторону, другие, напротив, только усложняют ситуацию. Важно сделать правильный выбор и включить в ежедневный график больше позитивных привычек, которым по силам радикально изменить твое мышление и взгляд на жизнь.
1 Давай себе время, чтобы побыть одному
Точно так же, как человеку необходимо чувствовать себя частью социума и поддерживать общение с другими людьми, порой каждому из нас нужно время на то, чтобы уединиться и побыть в одиночестве. Общение тратит слишком много нашей энергии, так что нам жизненно важно восполнять ее, уделяя час в день на то, чтобы провести его в тишине и отдалении от окружающих.
2 Посвящай время общению с близкими каждый день
Даже если ты живешь по очень плотному графику, ты можешь выделять хотя бы по нескольку минут в день на общение с теми, кем ты дорожишь: родителями, лучшими друзьями и т. д. Тебе необязательно встречаться с ними в живую. Недостаток общения в будние дни ты можешь восполнить при помощи обыкновенного звонка или сообщений в социальных сетях.
3 Ставь себе одну небольшую цель, которую ты должен достичь сегодня
Таким образом ты будешь чувствовать, что твой день прошел не зря, каким бы сложным он не был. К тому же никто не отменял удовлетворение, которое ты получишь при достижении цели.
Есть один лайфхак: когда ты хочешь добиться чего-то, разбей эту цель на много мелких шагов и постепенно приближайся к желаемому. Что мешает тебе начать уделять время шагам к своей мечте ежедневно? Попробуй, это возвращает веру в себя.
4 Старайся чаще гулять на свежем воздухе
Если рядом с твоим домом есть парк, сквер, а еще лучше – лес или река, то ты просто обязан пользоваться своими возможностями и посещать такие локации. Даже короткая прогулка по парку может помочь сосредоточиться на своих чувствах и получить долгожданное расслабление после тяжелого дня.
5 Занимайся творческой деятельностью
Тебе не нужно считать себя творческим человеком, чтобы заниматься творчеством. Это способ отвлечься от стресса и беспокойства и успокоить свой ум. Занимайся тем, что ты давно хотел попробовать: рисуй, сочиняй стихи или песни, учись играть на гитаре.
Даже если у тебя не будет получаться так хорошо, как того хотелось бы, ты будешь получать нечто большее, чем отличный результат, – расслабление и удовлетворение.
6 Выделяй 10 минут в день на уборку
Если ты начнешь тратить всего 10-15 минут в день на уборку своей гостиной, кухни или спальни, тебе будет намного легче настроиться на свободный от стресса день. В первую очередь потому, что порядок вокруг нас обеспечивает порядок в нашей голове.
7 Обязательно отвлекай себя от работы
Неважно, кем ты работаешь, графическим дизайнером или менеджером по продажам, в конце рабочего дня тебе просто необходимо отвлечься от своей трудовой занятости и от мыслей, которые ты приносишь с собой с работы. Лучше всего для этого подойдут занятия хобби, встречи с друзьями и другие воодушевляющие пункты в твоем расписании. Ты почувствуешь себя более спокойным, избавишься от торопливости и почувствуешь, что у тебя на самом деле есть масса возможностей наслаждаться жизнью.
8 Перестань пытаться контролировать себя
Пойми, что большая часть твоих попыток «держать себя в руках» является бессмысленной. Когда ты постоянно контролируешь себя, ты только накапливаешь стресс и рискуешь сорваться в самое неподходящее время на ничем неповинных людей.
9 Выбрасывай или продавай те вещи, которыми ты больше не пользуешься Хранить вещи только потому, что тебе жалко их выбрасывать, – это забивать свою квартиру ненужным хламом. Оставляй себе только те вещи, которыми ты действительно пользуешься, а все остальное старайся раздать, продать или выбросить. Чем меньше у тебя ненужных вещей, тем свободнее ты чувствуешь себя в своей квартире.
10 Не откладывай то, что можешь сделать в течение нескольких минут
Все задачи, с которыми ты можешь расправиться в течение 20 минут, должны быть решены как можно быстрее. Привыкай делать все сразу. Чем больше дел ты будешь откладывать «в долгий ящик», тем меньше у тебя будет сил и свободного времени.
