Новое исследование показало, что употребление кофе перед посещением спортзала повышает физическую работоспособность и делает ноги более сильными.
Во время исследования молодые взрослые участники сначала выпивали две-три чашки кофе, а потом выполняли циклические упражнения для ног и рук. Ученые обнаружили, что кофеин улучшил работу мышц ног, но не оказал никакого эффекта на руки.
Он также уменьшил болевые ощущения в ногах и руках после выполнения упражнений умеренного уровня интенсивности.
Ведущий автор исследования Christopher Black, доцент из Университета Оклахомы, сказал, что кофеин не может навредить людям с определенными заболеваниями сердца, так как согласно их исследованию, у участников, которые употребляли кофе перед тренировкой, только немного ускорился пульс.
Результаты исследования были опубликованы в журнале «Medicine and Science in Sports and Exercise».
Валентина Сагина
Источник: vashaspina.ru
