-
Интервальное голодание: что его нарушает, а что нет.
Интервальное голодание: что его нарушает, а что нет Принцип интервального голодания состоит в том, что любое количество калорий может технически прервать голодание. Но что делать, если чувство голода становится непереносимым? Интервальное голодание в настоящее время является одним из наиболее прославленных диетических методов для похудения или оздоровления. Его популярность заключается в простоте использования и возможности включать […]
-
9 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для здоровья
9 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для здоровья Попытка отказаться от приема пищи не позже, чем за четыре часа до сна, нередко приводит к срывам. Такие слабости, как правило, оборачиваются ощущением тяжести в желудке, лишними килограммами, нарушениями сна и самобичеванием. Но и с урчащим желудком многим засыпать так же сложно, как и […]
-
Витамины! Ау!
Витамины! Ау! Зима на исходе, уже кажется, чувствуется дыхание весны. Но за зиму мы стали бледными, уставшими, некоторые даже апатичными. И всё из-за холодов, коротких световых дней и нехватки витаминов в питании. Витамины это вообще особая песня. Впервые о них узнали в 1911 году. Своё название они подучили от латинского vita – «жизнь». Мода на употребление […]
-
Как научиться вкусно варить чечевицу
Как научиться вкусно варить чечевицу Из этой статьи вы узнаете, как правильно варить чечевицу – очень вкусный и полезный гарнир, который способен разнообразить ваше привычное меню. Следуя легкому и детально описанному рецепту с красочными фото, вы научитесь делать этот оригинальный гарнир. Вкусно приготовить чечевицу очень просто – потребуются бюджетные всем известные ингредиенты и совсем […]
-
Самые вредные продукты питания
Самые вредные продукты питания Здоровое питание – не просто дань моде, а возможность сделать свою жизнь благополучной и счастливой. Вредные продукты постепенно разрушают организм, что отражается на всех сферах жизнедеятельности. Многие задаются вопросом, какую пищу есть вредно, и что таят в себе опасные продукты. Полезные и вредные продукты В магазинах и супермаркетах можно встретить […]
-
Фитнес-блогер Таня TGYM: удачно сложилось так, что моё хобби получилось монетизировать
Фитнес-блогер Таня TGYM: удачно сложилось так, что моё хобби получилось монетизировать Татьяна Федорищева, более известная любителям фитнеса как Таня TGYM, – основательница одного из самых популярных русскоязычных YouTube-каналов о спорте. С 2011 года Татьяна работала фотографом, видеографом, а также фрилансером в интернете — в сфере веб-дизайна, но, как утверждает девушка, именно съёмка видео приносила […]
-
30 самых полезных продуктов для здорового сердца
30 самых полезных продуктов для здорового сердца Сердце — один из самых важных органов, проблемы с которым приводят к очень серьезным заболеваниям. И если следить за ним, регулярно проходить профилактические осмотры и предотвращать болезни на ранних этапах, то даже в 80 лет проблем с ним не будет. А еще можно есть определенные продукты и пить […]
-
Всё о правильном питании для спортсменов
Всё о правильном питании для спортсменов Эта статья будет полезна, прежде всего, спортсменам. Здесь вы узнаете каким должно быть правильное питание спортсменов в процессе подготовки к соревнованиям, что можно и нельзя употреблять в пищу спортсменам и многое другое. Современному спорту присущи интенсивные физические нагрузки, высокое нервно‐эмоциональное напряжение борьбы, нацеленность на рекордные результаты. Процесс подготовки […]
-
Физиологические основы питания
Физиологические основы питания «Пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей» Гиппократ В этой статье вы в мелких подробностях узнаете о физиологических особенностях питания, познакомитесь с основными принципами сбалансированного и полезного употребления пищи. Питание — процесс усвоения организмом веществ, необходимых для построения и обновления тканей и компенсации энергозатрат. Потребляемые органические вещества (белки, жиры, углеводы и […]
-
ТОП-10 самых полезных летних ягод и фруктов
Лови момент! ТОП-10 самых полезных летних ягод и фруктов Все же любят лето?! Лееееетооооо! Теплое, яркое, сочное! Лето ассоциируется с отдыхом, с самыми длительными каникулами, с морем, с разноцветными фруктами и ягодами, полезными и вкусными… Да, по истине, лето всегда дарило и дарит нам море эмоций, впечатлений, витаминов и полезных продуктов на целый год! В […]