В преддверии зимних холодов вопрос о закаливании детей стоит особенно актуально. Родителям вряд ли хочется, чтобы их ребенок подхватил ОРЗ или что-то более серьезное. Путь к здоровью – закаливание детей с малых лет.
Все это знают, многие идею поддерживают, но мало кто себе представляет, как именно закалять ребенка. В голове крутится образ холодного душа спозаранку и прогулок по снегу босиком, что не вяжется с идеей здоровья любимого чада.
По утверждению врачей, есть три способа укрепить иммунитет и закалить организм:
- голод;
- холод;
- физические нагрузки.
Никакие иммуностимуляторы не защитят вашего ребенка лучше, чем эти золотые правила. И вовсе необязательно выгонять малыша осенью в футболке на улицу бегать кросс, без завтрака. Все должно быть в меру.
Голод
Здесь имеется ввиду, что чувство голода должно возникать у любого человека естественно. И пока оно не возникло, этот сигнал надо расценивать как отсутствие потребности организма в еде. Многие же родители стараются накормить ребенка, потому что так нужно. Надо кушать завтрак, обед и ужин. И им невдомек, что у просидевшего весь день дома ребенка полно нерастраченной энергии и он пока не нуждается в дополнительной подпитке.
Холод
Общеизвестно, что кутать младенцев – плохо. Одетые в слишком большое количество слоев одежды, они не учатся регулировать теплообмен, привыкают к высоким температурам, и любое понижение температуры чревато переохлаждением. Не стоит добиваться, чтобы у ребенка любого возраста постоянно были теплые руки и ноги.
Иногда ему не вредно чуть подмерзнуть, чтобы закалить иммунитет. Кроме того, умеющий разговаривать ребенок обязательно сообщит, когда ему стало действительно холодно, терпеть он не будет.
Физические нагрузки также очень важны для закаливания
Не у всех есть возможность водить ребенка в секцию карате или на футбол. Но и занятым родителям под силу проводить закаливание физическими упражнениями. Пусть это будет простая зарядка по утрам и активные игры на прогулке. Следите за тем, чтобы ребенок не засиживался у телевизора и не берите с собой на прогулку электронные игры. Крайне рекомендуется приобрести детские мячи для мини-футбола и организовать детям ежедневные игры.
Следуя этим простым советам, вы поможете ребенку вырасти здоровым человеком, которому не страшны никакие погодные аномалии.
Заботьтесь о здоровье своих детей.