Комментарий к записи Жир — это хорошо, жир — это полезно

       

 Жир- это полезно, жир-это хорошо

Здравствуйте.

Для многих людей жир-это серьёзнейшая проблема, которая мешает им жить. Желание сбросить несколько кг приводит людей в спортивный зал. А как Вы думаете, всегда ли бесполезен и опасен жир?! Давайте разбираться

Источник: яндекс картинки

Жир-это органические соединения, в которых выделяют 2 основополагающие: жирные кислоты и глицерин
А Вы знали, что жиры содержать в себе самое большое количество энергии. Так при окислении 1 грамма жира в организм выделяется около 9 ккал, в тот момент когда 1 грамм белка при окислении выделяет всего лишь 4 ккал.
По классификации жиры делятся на насыщенные и ненасыщенные.
Важно знать, что жир в организме выполняет много разных функций и без него организму будет очень плохо. Но, переизбыток жира тоже не есть хорошо.

Функции жира в организме человека
1.Защита организма
Жировая ткань обволакивает все органы человека и защищает их от всевозможных травм.
2.Сохранение тепла
Жир-это отличный теплоизолятор. Капилляров в жировой ткани очень мало и при остывании крови, жировая прослойка практически не охлаждается.
3.Создание энергетического резерва
У наших предков не было холодильника и откладывать на потом еду они не могли. Поэтому, если была неудачная охота, то им приходилось голодать и тогда на помощь им приходили собственные резервы. Но, когда была еда, то организм откладывал про запас в жировую прослойку.

В принципе, людей без жировой прослойки не существует.
Минимальное допустимое количество жира в организме-
у мужчин 5 %
у женщин 10%

Источник: яндекс картинки

Низкое содержание жира в организме может навредить нормальному росту волос, ведь жир помогает формироваться волосяной луковице. Низкое количество жира приводит:
к замедлению роста
нарушению обмена холестерина
отрицательно влияет на работа мозга, а также нервной системы
способствует нарушению менструального цикла
отрицательно влияет на кожу

Нормальным содержанием жира в организме принято считать:
у мужчин 12-20%
у женщин 18-25%

Источник: яндекс картинки. ( % содержания жира в организме)

А какой процент содержания жира в организме у Вас ? Пишите свой ответ в комментариях.
У мужчин, у кого процент жира в организме более 30%, а у женщин более 35, задумайтесь об абонементе в тренажерный зал.
Жировая прослойка в пределах нормы это не только хорошо, но еще и очень полезно. Если же процент жира выше нормы, то позаботьтесь о своем здоровье.

Если Вам понравилась статья, то подписывайтесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: