Фитнес и здоровье

Метка: масло

  • Присмотримся к капусте

    Капуста занимает одно из лидирующих мест по содержанию кальция, витаминов А и C, но какое место она занимает в списке покупаемых вами продуктов? Согласно опросу, проведенному журналом Natural Health, 87% читателей считает, что у приготовленной капусты неприятный запах. “Запах появляется в результате кипячения”, — говорит Джо Швокс, автор книги Аn Apple a Day: The Myths, […]

  • Как есть все и сохранять стройность

    Далеко не все худые женщины сидят на диетах, многие из них никогда не были в спортзале. Зато у них есть привычки, которые помогают оставаться в форме. Они завтракают «Завтрак съешь сам» — утверждает народная мудрость, и статистика ей поддакивает: среди тех, кто пропускает завтрак, в 4 раза больше людей с лишним весом, чем среди тех, […]

  • Как не переесть в новогоднюю ночь: 10 советов

    Есть поверье, что как встретишь новый год, так потом год жить и будешь. Если человек в новогоднюю ночь переел, перепил, под утро рубашка выбилась из-под не застегивающегося ремня – чего ждать от наступающего года? Все труды по хождению в спортзал, километры, намотанные на беговой дорожке – все это перечеркнуто одной грандиозной вечеринкой. Женщины готовы идти […]

  • «Воздушная» диета

    Продолжительность: 7 дней Результат: потеря 3-4 кг. Условия диеты: Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки. Сок нужно пить только натуральный (пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется). Диетменю: Завтрак и полдник — одинаковые для всех дней недели. Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком […]

  • Вредные советы для желающих похудеть

    В отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Прислушайтесь к популярным “народным премудростям” и… действуйте наоборот! Пить на­до по­сле еды! Пить сра­зу по­сле еды — са­мая, по­жа­луй, рас­про­ст­ра­нен­ная из всех “вред­ных при­вы­чек”, свя­зан­ных с при­емом пи­щи. Во вре­мя и сра­зу по­сле еды пить не сле­ду­ет! За ис­клю­че­ни­ем слу­ча­ев, ког­да вы упо­треб­ля­е­те очень су­хую пи­щу — […]

  • Содержание минералов и витаминов в продуктах

    Кальций  Молочные продукты, сардины, соевые бобы, арахис и белый хлеб Йод  Морепродукты, молоко, яйца, мясо и овощи Железо  Печень, почки, мясо, хлеб из цельного зерна, картофель, курага и соевый соус Магний  Овощи и зерновые продукты Фосфор  Орехи, яйца, соя и продукты из цельного зерна Калий  Молоко, овощи и фрукты Натрий  Большинство овощей Цинк  Молоко, сыр, хлеб из цельного зерна, мясо, устрицы Витамин А  Морковь, […]

  • Содержание витаминов и минералов

    Содержание минералов Кальций | Молочные продукты, сардины, соевые бобы, арахис и белый хлеб Йод | Морепродукты, молоко, яйца, мясо и овощи Железо | Печень, почки, мясо, хлеб из цельного зерна, картофель, курага и соевый соус Магний | Овощи и зерновые продукты Фосфор | Орехи, яйца, соя и продукты из цельного зерна Калий | Молоко, овощи […]

  • Сода — пепел божественного огня

    Как всегда, мы знакомим вас с письмами наших читателей, в которых они делятся своими чудодейственными рецептами. В этом номере мы подобрали письма с разными диагнозами, а целительницей выступает… обыкновенная пищевая сода. И как всегда, мы очень надеемся, что эти добрые советы помогут, ведь недаром в древности соду называли “пеплом божественного огня”. Аритмия отступила Желая помочь […]

  • Народные методы лечения остеохондроза

    Диета  Даже в запущенных случаях хорошо помогает рисовая диета. Она рассчитана на 42 дня, но совсем не обременительна и полезна. Шесть пол-литровых банок пронумеровать и положить в каждую по 2 ст. л. хорошо очищенного и перебранного риса. Рис залить водой, банки прикрыть марлей. Через сутки слить воду в банке №1. Рис переложить в кастрюлю и залить […]