Метка: питания
-
Как худеть даже на бургерах
Как худеть даже на бургерах Многие из нас находятся в процессе вечного похудения, результаты которого всё никак не наступают, несмотря на титанические усилия, часы в тренажерном зале и семь десятков сошедших потов. Фитнес-тренеры и диетологи говорят, что главная ошибка всех, кто не может скинуть и удержать вес, в неправильном питании. Но с понятием «правильное […]
-
Что станет с твоим организмом, когда ты похудеешь на 5 килограммов
Что станет с твоим организмом, когда ты похудеешь на 5 килограммов Жир — это нужное для организма вещество, и тот, кто пытается по максимуму избавиться от него, просто вредит себе. Но избыточное количество жира — это тоже плохо. Если ты хочешь похудеть, но у тебя нет понимания того, что тебе даст […]
-
Похудение: как изменить свой рацион без риска для здоровья
Сегодня существует более 3000 методик похудения и многие из них представляют угрозу для здоровья человека. Речь идет о строгих диетах, правила которых ограничивают рацион полезными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности, одновременно гарантирующих быстрое снижение веса в очень краткие сроки. Кроме того, после окончания курса жесткой системы питания, вес, как правило, возвращается или больше прибавляется. Подумать […]
-
Как клетчатка влияет на вес?
Я слышал, что богатая волокнами пища уравновешивает калории. Значит ли это, что я могу есть больше и не набирать при этом вес, если буду использовать продукты с высоким содержанием волокон? Пищевые волокна не уравновешивают калории, но они, действительно, — незаменимые помощники людей, следящих за своим весом. В течение длительного времени их называли “балластными веществами”, от […]
-
Кефир — напиток долгожителей
Сегодня кефир можно купить в каждом магазине, но так было не всегда. Родиной кефира считается Северная Осетия, где этот кисломолочный продукт называли не иначе, как “даром небес”. Рецепт волшебного напитка хранился горцами в строжайшем секрете, однако секретные кефирные грибки все равно украли. Первое научное описание кефира как лечебного и диетического напитка появилось в 1867 году. […]
-
Кожура — универсальное лекарство
Бывший президент форума здорового питания при Королевском медицинском сообществе Великобритании доктор Мэрилин Гленвилл утверждает, что все мы совершаем большую ошибку, выбрасывая кожуру от овощей и фруктов. “У всех этих продуктов имеется так называемая “биосинергия”, — говорит доктор Гленвилл. — Это означает, что питательная польза одной части продукта подкрепляется другой частью. Вот почему не следует отказываться […]
-
Принципы диеты при язве желудка
К диете при язве желудка сегодня относятся гораздо спокойнее, чем еще лет 20 назад — питание должно быть полноценным и сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами. Главные принципы такой диеты следующие. Во-первых, больным язвой желудка нужно соблюдать правильный ритм приема пищи (6 раз в день, малыми порциями) — ведь пища, как буфер, защищает слизистую желудка и […]
-
Тайны красочных упаковок
Начиная с октября 2005 года, в Конгресс США поступило более 320 тысяч звонков и писем от потребителей, фермеров и бизнесменов, обеспокоенных изменениями, внесенными в закон о производстве органических продуктов питания. Новые стандарты допускают возможность применения производителями синтетических компонентов в процессе переработки сырья. В соответствии с новыми поправками к закону, синтетические компоненты принято не считать частью […]
-
Сырная зависимость
Американский ученый заявляет, что сырная зависимость не менее сильна, чем зависимость человеческого организма от морфия. Доктор Нил Барнард, президент Комитета врачей-терапевтов по внедрению новых лекарственных препаратов, утверждает, что сырная зависимость может вырабатываться потому, что каждый кусочек выдержанного лакомства содержит небольшое количества морфия, вырабатываемого печенью коров. В своей книге “Ломая продуктовые соблазны: скрытые причины зависимости от […]
-
Питание при диабете: как сделать правильный выбор
Эта пирамида состоит из 6 уровней: хлеб, злаки и крахмалосодержащие овощи; другие овощи; фрукты; мясо и белковые продукты; молочные продукты; жиры, масла и сладости. Правильное питание имеет огромное значение для людей, страдающих диабетом 2 типа, поскольку одни продукты помогают организму оставаться здоровым и контролировать уровень сахара в крови, в то время как другие продукты могут […]